Слишком долгий сон говорит о серьезных проблемах со здоровьем

2018-01-13 | 00:17 , Категория фото


Шведские медики нашли доказательства того, что частая потребность во сне – это повод отправиться к врачам для обследования всего организма.

Источник: ru.depositphotos.com

По словам профессора Турбьёрна Окерстедта из Института исследований стресса, когда человеку хочется постоянно нужно спать, чтобы отдохнуть, даже если он отводит на это 7-8 часов ночью, явный признак того, что с его организмом происходит что-то не то. К примеру, у него может быть депрессия, воспаление, нехватка каких-либо элементов, избыточный вес.

Окерстедт провел исследование, которое показало, что и недостаток сна (от 6,5 часа и меньше), и избыток (от 9,5 часа и более) связаны с высокой смертностью. Но важно учитывать еще и наследственность при определении степени риска для человека.

Источник: ru.depositphotos.com

Люди, которые спят слишком мало и не могут компенсировать недосып на выходных, не дают организму времени для восстановления. И это сказывается на иммунной системе, уровне сахара в крови, кровяных жирах не лучшим образом, что напрямую связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Весь негатив можно убрать, отоспавшись в выходные дни. А после бессонной ночи можно вздремнуть 10 минут днем, чтобы дать организму время немного восстановиться.

Чтобы нормально бодрствовать и не ложиться спать, как выдается свободная минутка для этого, мозгу нужен свет, которого зимой постоянно не хватает. Особенно остро нехватка ощущается, если выпало мало снега. Чтобы заставить биологические часы работать как надо, стоит отправиться на юг, к морю и пальмам, или, наоборот, на север в огромные сугробы, уверен Окерстедт.

Источник: fishki.net

подписаться на сообщество "Новости со всего Мира" А знаете ли вы, что можете зарегистрироваться на сайте Fishki.net и создавать свои собственные Cообщества или посты уже сегодня? Вот удобный гид, который поможет вам во всём разобраться.

Метки: ynews  здоровые  недосып  новости  проблемы  сон