Как я похудел с 60-го размера до 50-го размера за год.

2015-05-20 | 18:28 , Категория текст


1) Первое, что я сделал, это раз и навсегда отказался от сахара и любых сладких продуктов. Перестал употреблять газировку, шипучие напитки, кофе. Начал готовить пищу сам.
2) Я перестал пользоваться лифтом, предпочитая добирается до 20-го этажа самостоятельно.
3) По возможности я начал ходить на работу пешком. В этом не было ничего сложного, просто я выходил на 30 минут раньше.
Через полгода я похудел до 55-го размера и решил записаться в спорт зал.
4) Первое, что я там делал, это тупо крутил педальки и пытался сделать жим лежа. По началу я не мог поднять даже 30 кг.
5) Со временем я начал выполнять более сложные упражнения с более большими весами. Это и жим, и приседания, и становая тяга, и подтягивания на турнике, пресс и планка.
6) Однажды делая фронтальное приседания, я нагнулся, чтобы поднять блин с пола, чем случайно прервал женское щебетание в зале. Так я понял, что я достаточно похудел и начал работать уже на массу.